Órarend
Kezdjük a lényeggel – íme a mozgásos órarendem. Bejelentkezéshez kattints a linkekre:
Kedd (Tulasi Jóga + ZOOM)
16:30-17:30 bodyART
17:45-18:45 NMPT gyerinctréning
Mozgásformák
Gerincbarát szemléletmód, amelynek szellemében az óráimat tartom. Ha úgy vesszük, szinte minden órám NMPT óra.
Olvasd el az NMPT-ről írt bejegyzéseket:
Mi az NMPT?
Natural Movement Pattern Training – azaz Természetes mozgásminta tréning.
„A boldogság előfeltétele a testi fittség. Értelmezésünkben a testi fittség azt jelenti, hogy kialakítunk és fenntartunk egy olyan egységet, melyben egy szép egyenletesen formált test és egy ép elme együtt képes lesz természetesen, könnyedén és kielégítően végrehajtani különféle napi feladataink sokaságát, mindezt magától értetődő lendület és vidámság közepette.” (Joseph Pilates)
Olvasd el a Pilatesről írt bejegyzéseket:
Így lettem Pilates oktató
Annak ellenére, hogy nem készültem oktatónak 🙂
A Pilates eredete
Mélyizmokra ható mozgásforma, amelyet Joseph Pilates dolgozott ki. Kevésbé az izomtömeg, annál inkáb…
A jóga Indiából származó testgyakorlás és filozófiai rendszer.
Olvasd el a jógáról írt bejegyzéseket:
Mi a jóga
Tények és tévhitek a jógáról 🙂
A bodyART főként a jógából, a gyógytornából, a japán Do In-ból meríti gyakorlatait, melyek végzése során a hangsúly a test egészén van, nem az egyes izomcsoportokon. A test, a lélek és a szellem hármasságának harmóniájára törekszik.
Olvasd el a bodyART-ról írt bejegyzéseimet:
bodyART – szerelem … hát nem első látásra
Számomra a bodyART szerelem – na nem első látásra, mert az első órákon az összes bűnömet megbá…
A mozgás és én
Korai szálak
Gyerekkorom óta mozgásban vagyok: oviban (óóóó azok a ’80-as évek …) művészi tornára jártam, általános iskolában kosár szakkörön vettem részt. Igen, jól olvastad: kosaraztam egy kicsit :D. Edző bá’ azt mondta, nem a magasság a lényeg, hanem az ügyesség. Mondjuk ügyes sem voltam, úgyhogy végül a kosaras karrierem véget ért még mielőtt elkezdődhetett volna. Jött helyette a karate: Shotokanra jártam, egészen hat kyu-ig jutottam, de aztán jött egy verseny, ami elől megfutamodtam és többé edzésre se mentem. Erre a húzásomra a mai napig nem vagyok büszke. Már ott jártam az épület előtt, ahol a versenyt rendezték, amikor olyan pánik tört rám, hogy hanyatt-homlok hazamenekültem. Kicsit később, gimi végén csendesebb vizekre eveztem, ahol nem volt verseny: Hatha jóga órákra kezdtünk járni Kriszta barátnőmmel. Ászanáztunk, lélegeztünk, Tarot kártyát húztunk és meditáltunk. Valami elkezdődött … de az már egy másik álmomhoz kapcsolódik.
Egyetemistakét (itt már a ’90-es évek vége felé járunk) kötelező volt valamilyen edzésre járni. Részt vettem néhány aerobic órán – és ami még viccesebb volt, egyetlen step aerobicra is elmentem, de onnan kb. 10 perc után távoztam. Nos, a koreográfia nem az erősségem (szóval tényleg nem vagyok valami ügyes). Találtam azonban egy szintén csendesebb óratípust: a pilatest. Még ma is emlékszem Bata Ritára, aki megszerettette velem ezt a mozgásformát.
Egy kis ugrás
2004-ben Magdi elvitt az Attitüd mozgásstúdióba. Adrien és Nóra pilates és callanatics (de mi csak kelenként emlegettük) óráira kezdtem járni. Brutál órák voltak 😀
2008 végén újra rám talált a jóga: Iyengar órákra kezdtem járni Varga Katihoz (pontosabban Kati járt hozzánk órát tartani). Tőle tanultam meg a precizitást és az eszközök helyes használatát.
2010: újabb fordulat. Adrien bodyART órákat kezdett tartani az Attitüdben. Mivel rendszeresen jártam pilatesre és kelenre, azt gondoltam, elképesztően fitt vagyok. Egyébként az voltam, de mivel a bodyART egészen másképp mozgat meg, az első 20 perc után már az életemért küzdöttem. Viszont annyira magával ragadott az egész, hogy adtam még egy esélyt, még egyet és még egyet … éééééééés szerelem lett!!! Ezek még „csak” a Basic órák voltak, később Dynamic órákat tartott Adrien – nos, eleinte azokat a bűneimet megbántam, amiket még el se követtem… DE! Ez se ábrándított ki.
2016: meglepetés. Katival (a jógaoktatóm) ültünk egy jógás fesztiválon, eszegettünk, amikor a kezünkbe nyomott valaki egy szórólapot jógaoktató képzésről a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskolán. Mi baj lehet – gondoltam –, ha beiratkozok, legalább megtanulok sorokat összerakni MAGAMNAK és tanulok a jóga filozófiai hátteréről. Így lett.
2018: váratlanul egy csoport előtt találtam magam oktatóként és innen már egymást követték az események. Elvégeztem a Főiskola belső képzését, amelynek nyomán akár oktatóvá is kiképezhetek másokat. Számos hallgatónak segítettem már felkészülni a gyakorlati és módszertani államvizsgára. És azóta is heti rendszerességgel tartok órákat.
Én mint oktató
2023–jelenleg – Tulasi Jóga
gerincjóga, NMPT gerinctréning, pilates, bodyART
2022–2023 – Lightmotiv
bodyYART (magyar, angol)
2019-2025 – Attitüd Mozgásstúdió
pilates, bodyART (magyar, angol)
2018-2020 – Bhaktivedanta Jógastúdió Blaha
jóga (magyar, angol)
Mozgással kapcsolatos képesítések
2022 – Mozgásneurológia, Bene Gerincakadémia
2022 – NMPT instruktor (Natural Movement Pattern Training – Természetes Mozgásminta Tréning), Bene Gerincakadémia (vizsga folyamatban)
2022 – Gerinc és jóga, Bene Gerincakadémia
2020 – BODYART Basic, BODYART School Hungary
2020 – Belső oktatói képzés, Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola
2019 – Jógaoktató, Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola, vaisnava jógamester szak